У постійно зростаючому світі харчових добавок,чистий фосфатидилсерин(PS) привернула значну увагу на свої потенційні когнітивні та психічні переваги для здоров'я ., що продається головним чином у вигляді поживних речовин, що підсилюють мозок, PS, природно, виявляється у високих концентраціях у клітинних мембранах мозку і має важливе значення для підтримки здорової клітинної функції, особливо в нейронах .}, але чи варто фосфатидилсерорину?
Що таке фосфатидилсерин?
Чистий фосфатидилсерин - це фосфоліпід, тип молекули жиру, який є критичною складовою клітинних мембран у всьому тілі ., він особливо рясно в мозку, де він підтримує структуру та функцію нейронів, нервові клітини, відповідальні за передачу інформації .}
Фосфатидилсерин відіграє кілька життєво важливих ролей у мозку:
• Підтримка плинності та гнучкості клітинної мембрани .
• Полегшення зв'язку між клітинами мозку .
• Підтримка функції нейротрансмітера .
Регулювання сигнальних шляхів клітин, пов'язаних з пізнанням та пам'яттю .
Дієтичні джерела чистого фосфатидилсерину включають м'ясо органів (як печінка), соєвий лецитин, біла квасоля та риба ., однак кількість у типових дієтах часто є досить низькими, саме тому добавки стали популярними для когнітивного посилення .
Як працює фосфатидилсерин?
Pure phosphatidylserine is an essential structural phospholipid that integrates into the lipid bilayer of neuronal membranes. This integration helps maintain membrane integrity and fluidity, which is crucial for optimal function of membrane proteins, including receptors and ion channels. By improving the properties of neuronal membranes, PS facilitates better signal Передача та нейропластичність - здатність мозку адаптуватися, утворювати нові з'єднання та зберігати спогади .
Крім того, PS впливає на нейромедіатори, зокрема ацетилхолін, дофамін та серотонін - все важливе для пам’яті, настрою, уваги та розумової ясності ., це також допомагає регулювати рівень гормону стресу (кортизол), що може вплинути на когнітивну ефективність та емоційне здоров'я .}}
Доповнення фосфатидилсерину
Витоки ПС ПС
Спочатку чисті фосфатидилсеринові добавки були отримані з кориї великої рогатої худоби (коров’ячий мозок) . через занепокоєння щодо хвороби божевільної корови (BSE), виробники, що переходять на рослинні джерела, такі як: соєвий лецитін і соняшник lecithinserineser enshinsure від соняшнику та сої . наш чистий фосфатидилсерин доступний у зернистих, порошку та рідині . welocme, щоб запитати нас за адресоюinfo@gybiotech.com.
Стандартні дози
Клінічні дослідження, як правило, використовували 100–300 мг на день чистого фосфатидилсерину, залежно від стану, що вивчається ., загальні режими включають:
100 мг, 3 рази на день (для когнітивного зниження)
200 мг один раз на день (для зменшення стресу)
300 мг до фізичних вправ (для атлетичних показників)
Когнітивні переваги фосфатидилсерину
Вікове когнітивне зниження
Чистий фосфатидилсерин показав обіцянку в покращенні пам'яті та психічних показників у дорослих .
Ключові дослідження:
Crook et al ., 1991 (J Clin Pharmacol): Літні пацієнти зі скаргами на пам'ять показали поліпшення відкликання та навчання пам'яті після прийому 300 мг/добу ПС протягом 12 тижнів .
Schreiber et al ., 2000: знайшли значне поліпшення щоденного функціонування та пам'яті у людей похилого віку з когнітивними порушеннями .
Альцгеймер's хвороба та деменція
Хоча чистий фосфатидилсерин не є ліками від хвороби Альцгеймера, це може допомогти при симптомах на ранніх стадіях .
Heiss et al ., 1994 (неврологія): Подвійне сліпе дослідження показало поліпшення уваги, пам'яті та мовних навичок з 300 мг/добу протягом 6 місяців .
СДУГ та когнітивне посилення у дітей
Деякі дослідження пропонують переваги у дітей з розладом гіперактивності дефіциту уваги (СДВГ) .
У дослідженні 2014 року було встановлено, що діти, які приймають 200 мг рідкої форми фосфатидилсерину, похідної від сої протягом 2 місяців, показали покращену увагу, імпульсне контроль та короткочасну пам'ять .
Підтримка пам’яті у здорових дорослих
Кілька випробувань припускають, що PS може підтримувати розумову ясність, зменшити забудькуватість та виконання завдань допомоги у здорових дорослих під стресом .}}
Зниження стресу та підтримка настрою
Чистий фосфатидилсерин впливає на вивільнення кортизолу та активність осі HPA, що робить його кандидатом для полегшення стресу та стабілізації настрою .
Модуляція кортизолу
Starks et al ., 2008 (j int soc Sports Nutr): 800 мг/добу ПС значно знизив рівень кортизолу у відповідь на стрес, спричинений фізичними вправами .
Monteleone et al ., 1992: показали здатність PS придушити відповіді кортизолу на стрес і покращити настрій .
Депресія та тривога
Хоча дані обмежені, ранні дослідження свідчать про те, що фосфатидилсериновий об'ємний порошок, особливо в поєднанні з Omega -3 жирними кислотами, може допомогти покращити настрій у депресивних літніх пацієнтів .
Вправи та фізичні показники
Фосфатидилсерин може зменшити хворобливість м’язів та покращити відновлення у спортсменів .
Посилена витривалість та відновлення
Kingsley et al ., 2006 (Sports Med): виявили, що чисті доповнення фосфатидилсерину можуть зменшити сприйнятий стрес і покращити здатність до фізичних вправ .
Fahey et al ., 1998: показали, що велосипедисти, які приймали 750 мг/добу, покращили час до вигину .
Гормональний баланс у спортсменів
Знижуючи кортизол, PS допомагає підтримувати сприятливе співвідношення тестостерону до котізолу, потенційно сприяючи будівництву м’язів та втрати жиру .
Інші вигоди, що виникають
Поліпшення сну
Деякі користувачі повідомляють про покращену якість сну та скорочене нічне пробудження, ймовірно, через його наслідки відновлення стресу, хоча клінічні дані обмежені .
Модуляція імунної системи
Попередні дослідження свідчать про те, що чистий фосфатидилсерин може впливати на імунну функцію, можливо, за рахунок зменшення запалення за рахунок регуляції цитокінів та Т-клітинної активності .
Нейропротекція та старіння мозку
Фосфатидилсеринова порошкова об'єм може підтримувати нейропластичність, синаптичну функцію та регенерацію нервових клітин, що робить її потенційним нейропротекторним агентом .
ЯкВибориeФосфатидилсеринова добавка?
Джерело: Віддайте перевагу чистому фосфатидилсерину на основі рослин із сої або соняшникового лецитину для безпеки та стійкості .
Чистота та дозування: шукайте продукти, стандартизовані для доставки щонайменше 100 мг на порцію .
Стороннє тестування: Виберіть добавки, перевірені для чистоти та не мають забруднень .
Форма: Капсули або софтгелі найчастіше; Порочки також доступні .
Укладання: PS часто поєднується з іншими поживними речовинами, що підтримують мозок, такими як омега -3 S, ацетил-л-карнітин або вітаміни B для синергетичних ефектів .
ЄФосфатидилсерин, який варто приймати?
Чистий фосфатидилсерин-одна з небагатьох добавок із значною клінічною підтримкою для покращення пам'яті, зменшення стресу та підтримки когнітивного здоров’я ..
Старіння людей, що стикаються з когнітивним занепадом
Професіонали або студенти під психічною втомою
Спортсмени, які шукають підтримки відновлення
Діти з увагою або питаннями навчання
Фосфатидилсерин-це добре досліджена добавка з твердим профілем безпеки та доведеними перевагами в когнітивній функції, управлінні стресом та атлетичним відновленням ., це особливо цінне для дорослих дорослих та людей під стресом ., тоді
Guanjie Biotech-це довірений високоякісний виробник фосфатидилсеринових продуктів, пропонуючи широкий спектр рецептур, отриманих із сої, насіння соняшнику . Наші об'ємні фосфатидилсеририну доступні в порошку, рідких та гранульованих формах, з вмістом, а також від 20% до 80%, розроблених для задоволення різноманітних потреб харчових продуктів. Industries . З сильною глобальною мережею дистрибуції та суворими процесами контролю якості, Guanjie Biotech гарантує, що послідовні чисті фосфатидилсеринinfo@gybiotech.com.
Посилання
[1] Crook, T . H ., et al . (1991) . "ефекти фосфатидилсерину в вікові порушення пам'яті ." J Clin Pharmacol.}}
[2] Heiss, W . d ., et al . (1994) . "фосфатидилсерин при хворобі Альцгеймера ." Неврологія .}}
[3] Monteleone, p ., et al . (1992) . "притуплення фосфатидилсерином осі, що індукується стресом, гипоталамічно-пілотної осі ." стресової медицини .}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}
[4] Starks, M . a ., et al . (2008) . "ефекти фосфатидилсерину на ендокринну реакцію на помірну інтенсивність .” j int soc Sport .}}}
[5] Hirayama, S ., et al . (2014) . "Вплив фосфатидилсерину, що походить від сої, на когнітивну функцію у дітей з ADHD {{6}" Європейська психіатрія .
